俞敏洪近日直播对话《进化论讲义》的作者王立铭，其中谈到了“如何让自己的生命变得更幸福和有意义”这个话题。

俞敏洪给出几个建议：

第一，在达到一定物质水平后，不要太过分地追求更多物质。

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所谓太过分是指有了千万还想要亿，有了一亿还想十亿。如果是为了让自己能过的更好，物质上的追求是正常的，基本的物质生活达到相对自在自足的水平就好。

但人首先要达到在物质上不忍饥挨饿，相对来说才能比较轻松的在你所在的城市生活下去，当然做到这一点就已经很不容易了。在此基础之上，如果不断地追求物质生活更好、更好，会给人带来更大的压力，甚至会更加不幸福。

第二个建议是，在满足一定的物质条件后，要去追求自己的个人爱好，这个爱好最好不要跟物质有太多的挂钩。

比如你喜欢读书，或者喜欢旅游，或者喜欢写作，哪怕是喜欢打篮球、画画、弹琴，这些能够给自己带来心灵满足和部分成就感的追求是人能够找到意义感和幸福感的前提条件，尤其是在他做了这件事情被周围的人认可之后。

第三个建议，如果你选择了一件事情，就做到底，做到超越自己，甚至超越他人的地步，这种成就感和幸福感是比较长久的。

举个例子，你背着包只是走出北京是没有成就感的，但是你背着包在中国走了10万公里，就会给你带来一生的满足。背着包走10万公里，其实跟你的物质生活条件并不一定有多大关系，但对你的精神追求反而有重大的满足。

当你做的事情在精神上得到满足，甚至在精神上对自己进行赞许的时候，你的幸福感和意义感就已经达到了，这是我个人的感觉。

俞敏洪在青年导师说节目中曾表示，如果人生遇到了迷茫，适当“躺平”“佛系”来思考人生到底应该怎么过，是十分必要的，最可怕的是放弃而不是躺平。