编者按：有一些好的习惯会让我们的生活多姿多彩，让我们更加容易成功，更加幸福，而且这些小习惯都很容易做到。本文译自Medium，作者Michael Thompson，原标题为" If You’ve Got the Drive to Do It, Building These 4 Habits Is Definitely Worth It "，希望对您有所启发。

(资料图片)

当我39岁的时候，我的一个朋友问了我一个有趣的问题：“大多数人前半生都在积累经验，而在后半生决定把什么保持下去。”现在你的人生快走到一半了，你打算坚持什么经验呢？”

当时我没有一个明确的答案。然而，自从被问到这个问题以来，我一直在思考答案。

你打算坚持哪些经验教训？这是个好问题。

如果我的朋友今天问我，我会准备得更充分。我认为，我们不需要彻底改变生活，如果你有动力去做，有些小习惯会对你的生活产生巨大的影响。

1. 来自我妈妈的天才建议

“到你的衣柜把你所有的衬衫都挂起来，让它们都面向同一个方向。当你穿完后，面向相反的方向挂起来，这样就形成了一个“已穿”的区域和一个“未穿”的区域。90天之后，把你所有从来没穿过的衬衫捐给那些需要它们的人。”

是我妈妈告诉的我这个天才做法，对于简化我的衣橱来说，这简直是天赐之物。我拥有的每一件衣服都有自己的用途。过了一段时间，如果我发现某样东西没用了，我就会扔掉它。

我已经到了希望我的生活像我的衣柜一样干净的阶段。我希望我的生活是轻量级的。

我希望周围的人能给我能量，让我把时间花在增值的活动上。

干净的衣橱让我想起了这个，这是一种提醒，就像我朋友在本文开头提出的问题一样——有些事情不值得坚持下去。我们的生活的空间是一定的，你应该选择抓住那些能给你的生活带来价值的东西。

2. 生活不顺时该怎么办？

在电影《冰雪奇缘2》中有一个场景是，埃尔莎女王（Queen Elsa）面对困难时，Grand Pabbie告诉她说： “当一个人看不到未来的时候，他能做的就是做下一件正确的事。”

在2020年，我们能学到的最大的教训就是，生活可以瞬息万变。当你感觉生活困住了的时候，想想Grand Pabbie的台词，然后问自己：“下一个我能做的正确的事情是什么？”

上周，我的朋友兼心理学家Nick Wignall分享了一个建议，让你更容易做出这样的决定。花5分钟写下所有让你感到压力的事情，完成后圈出在你的控制范围内的事情。然后再读一遍圈出来的事情，选择最简单的，开始工作。

3. 创造一个能让你做出好决策的环境

帮助我养成跑步习惯的一个方法就是，把跑鞋放在门口。每次经过它们，我都会感到内疚，所以我就会蹲下身穿上鞋，走上人行道。

看到这种方法的效果后，我开始问自己，还有什么其他方法可以为我营造更好的决策环境吗？有的，比如在你的书架上放一些让你开心的图片，把你的书放在屋子的各个角落，水果也是如此，每天在你的桌子上放一个苹果，你会吃的。确保你的咖啡机旁边有一根香蕉，你也会吃的。

要想在生活中取得成功，有时你需要骗骗自己，让你想做的事情更多地出现在你的视线中。当你随手开始拿起一本书，而不是遥控器的那一天，你的生活就会开始走上坡路。

4. 朝一个方向走10分钟

曾经有人告诉我，想要走20分钟，最简单的方法是朝一个方向走10分钟，然后转身再走10分钟。

就是这个简单的策略，让我在十年前搬到西班牙时，在60天内减掉了60磅。这也是我写文章时寻找灵感的好方法。新鲜空气能让我的头脑清醒一些，让我模糊的想法变得清晰一些。

我的朋友凯文·斯旺(Kevin Swan)因为患了ALS(肌萎缩侧索硬化症)而完全瘫痪了，除了会移动眼睛和一些面部肌肉外，其他地方都不能动。他告诉我，他看那些走路的人就像有魔力一样。

所以，珍惜自己走路的能力。如果可以的话，把车钥匙留在家里，走到户外。移动你的身体，感受太阳的感觉。很少有习惯比每天坚持散步更有效的了。

所有这些习惯的美妙之处在于，只要你经常提醒自己，它们都很容易实现。

好的事情总是发生在那些选择做正确的事情的人身上。

译者：Jane